نصائح إلى من يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله

يجب عليكم اتباع الخطوات التاليه :

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

نصائح إلى من يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله Index

في الختام أقول لكم:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخلوا على عينيكم بالعناية فإعطهما الحق في الراحة ( فلجسمك عليك حق )

شكرا لكي على النصائح المفيدة
وجزاكي الله خيرا
نصائح إلى من يجلس امام الكمبيوتر لساعات طويله 48436476tm4

مشكورة اخت سلسبيل على النصائح القيمة

» نصائح صحية للصباح
» عشر نصائح للخشوع في الصلاة
» 7 نصائح لحمية صحية ومغذية في البيت 000
» نصائح مهمة من أجل دوام الصحة بمشيئة الله